Intenta incorporar el ejercicio en tu rutina diaria, como caminar en lugar de conducir, usar las escaleras en lugar del ascensor o hacer ejercicios cortos en casa. También puedes programar sesiones de ejercicio en tu calendario, tratándolas como cualquier otra cita importante.Uno de los aspectos más visibles de la actividad fileísica es su impa
Por otro lado, cuando tenemos una autoestima saludable, somos capaces de establecer límites claros y respetar nuestras deposición emocionales. Nos valoramos lo suficiente como para no permitir que nadie nos maltrate o nos haga notar menos.La forma en que nos vemos a nosotros mismos puede determinar la calidad de nuestras interacciones y cómo abo
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